産後ケア講座【無料体験イベント！】

2017年３月20日、産後ケア講座の無料体験イベントを実施いたします。

ご参加お待ちしております！

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　 講座内容
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【第1部：マタニティ＆産後ケア講座】１０：３０～１１：３０
　定員１２名

有酸素運動と大人同士のコミュニケーションを通じて、母になる・母となった女性が心も身体も元気になっていくことを目指します。

＜参加対象＞
・産後、妊娠中の心身のケアがしたい方
・産後ケア教室に興味がある方（産後何年経っている方もOK）
＊妊婦の方は妊娠12週以降～臨月までで運動を制限されていない方


【第2部：カップル＆夫婦向け講座】１３：３０～１４：３０
定員6組(12名)

出産をきっかけに女性の心と身体、環境は大きく変化します。
家族のスタートアップ時期である産後に、本当に大切なことをカップルでともに体験する講座です。

＜参加対象＞
・産後の女性とそのパートナー
・妊婦とそのパートナー
・一緒にエクササイズしたいカップル（未妊、学生もOK)
・いつか子どもを望んでいるカップル
・女性単身で久しぶりに弾んでみたい方
＊妊婦の方は妊娠12週以降～臨月までで運動を制限されていない方

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【持ち物】
動きやすい服装（素足で行います）、お水等の飲み物、汗拭きタオル

＊赤ちゃん同伴の方は、赤ちゃんの持ち物（オムツ、着替えなど）、授乳ケープ
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★赤ちゃん同伴について★
各講座、生後２１０日以内のお子様はご同伴いただけます。（2016年8月22日以降生まれ）

2016年8月21日までに生まれたお子様や、上のお子様はご同伴できませんのでご注意ください。
また、お子様が環境に慣れるため、安心してエクササイズして頂くためにも、【会場には30分前】までにお越しください。


★ペンギンkidsタイム★
どうしてもお子様を預ける先がない方は、お子様をお預かりするペンギンkidsタイム（有料）もございます。
事前にお申し込みください。

・お子様お一人　500円
・お子様のおやつ、飲み物などは持参

※当日熱がある、お子様の体調が優れない場合などはお預かりできません

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【開  催  日】３/20（祝月）

【会　　場】認定こども園こじか
【申込期間】３月１日から
【申込み先】NPO法人ファーストペンギンネットワーク　TEL：０８０－９３４２－７３０９
①講座名　②氏名　③パートナー氏名（参加の場合）　④連絡先　⑤メールアドレス　を記入し、上記連絡先にショートメッセージを送る。
【講　　師】NPO法人マドレボニータ認定　産後セルフケアインストラクター　若菜ひろみ　
【問合わせ】NPO法人ファーストペンギンネットワーク※会場への問い合わせはご遠慮ください

【備考】・先着順　　・見学OK　　・無料体験ではありますが、キャンセルの連絡は前日までにお願いします。
　　　　・人数に限りがあるため、１部・2部と連続での体験はできません。